Cómo hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila, sin que el vértigo te impida contemplar el paisaje más espectacular de Castilla y León

El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila, es una ruta de senderismo que recorre el borde del impresionante desfiladero que forma el río Tajo a su paso por la provincia de Ávila. Se trata de una ruta de dificultad media, que tiene una longitud de 12 km y un desnivel acumulado de 400 m. La ruta ofrece unas vistas increíbles del cañón, de las hoces, de las cascadas y de la vegetación que lo rodea.

Pero si eres de los que sufren de vértigo, miedo a las alturas, quizás te preguntes si vale la pena hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila. ¿Podrás caminar por el sendero, mirar hacia abajo y ver el río sin sentir ansiedad, mareos o pánico? ¿O será una experiencia que preferirás evitar?

En este artículo te voy a dar algunos consejos para que puedas hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila, sin que el vértigo te impida contemplar el paisaje más espectacular de Castilla y León. Te contaré qué es el vértigo, por qué se produce, cómo se puede superar y qué opciones tienes para hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila, desde diferentes formas. Además, te daré algunos datos curiosos y de interés sobre El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila, que te harán apreciar aún más su naturaleza y su historia.

Qué es el vértigo y por qué se produce

El vértigo es una sensación de inestabilidad, de que todo gira a tu alrededor o de que te vas a caer. Es un trastorno del equilibrio que puede tener diferentes causas, como problemas en el oído interno, en el cerebro, en la vista o en el sistema nervioso.

El vértigo puede provocar síntomas como náuseas, vómitos, sudoración, palpitaciones, dificultad para respirar o ansiedad. Estos síntomas pueden agravarse si se está en lugares altos, estrechos o con mucha gente, como puede ser el caso de El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila.

El vértigo no es lo mismo que el miedo a las alturas, aunque pueden estar relacionados. El miedo a las alturas es una fobia específica que se caracteriza por un temor irracional y excesivo a estar en lugares elevados o a mirar hacia abajo. El miedo a las alturas puede provocar vértigo, pero también se puede tener vértigo sin tener miedo a las alturas.

Cómo superar el vértigo y el miedo a las alturas

El vértigo y el miedo a las alturas se pueden superar con tratamiento médico y psicológico. El tratamiento médico puede incluir medicamentos, ejercicios o cirugía, dependiendo de la causa del vértigo. El tratamiento psicológico puede incluir terapia cognitivo-conductual, hipnosis, relajación o exposición gradual a las situaciones que provocan el vértigo o el miedo.

Además, hay algunas medidas que se pueden tomar para prevenir o aliviar el vértigo y el miedo a las alturas, como:

• Evitar el alcohol, el tabaco, el café y las drogas, que pueden alterar el equilibrio y la percepción.
• Mantener una buena hidratación y una dieta equilibrada, que favorecen el funcionamiento del organismo.
• Hacer ejercicio físico regularmente, que mejora la circulación, la respiración y la autoestima.
• Practicar técnicas de respiración, meditación o yoga, que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
• Usar gafas de sol, sombrero o visera, que protegen los ojos de la luz y evitan el deslumbramiento.
• Usar calzado cómodo y seguro, que evite resbalones o tropiezos.
• Apoyarse en objetos sólidos, como paredes, barandillas o personas, que dan sensación de seguridad y estabilidad.
• Mirar al horizonte o a un punto fijo, que evita la confusión visual y el mareo.
• Distraerse con música, conversación o juegos, que desvían la atención del vértigo o del miedo.
• Afrontar el vértigo o el miedo con actitud positiva, racional y valiente, que reduce la ansiedad y aumenta la confianza.

Cómo hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila desde diferentes formas

El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila es un lugar que se puede hacer desde diferentes formas, dependiendo de tus gustos, intereses y nivel de vértigo o miedo a las alturas. Aquí te propongo algunas opciones:

• A pie: Si quieres hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila a pie, puedes hacerlo por tu cuenta o con un guía profesional. Esta es una forma económica y ecológica de hacer el sendero, pero también más exigente y menos frecuente. Para hacer el sendero a pie, debes disponer de un equipo adecuado, como botas de montaña, ropa de abrigo, agua, comida, mapa, brújula y teléfono móvil. El punto de partida es el pueblo de El Barco de Ávila, donde puedes dejar el coche y tomar el camino que sale junto al puente románico. El sendero está señalizado con marcas blancas y amarillas, y tiene una duración de unas 4 horas. El sendero discurre por el borde del cañón, ofreciendo unas vistas impresionantes del río, de las rocas y de la vegetación. El sendero tiene algunos tramos estrechos y expuestos, donde hay que tener cuidado y no mirar hacia abajo si se tiene vértigo. El sendero termina en el pueblo de Navalonguilla, donde puedes tomar un autobús de vuelta a El Barco de Ávila. A pie, podrás disfrutar del sendero con más detalle y más contacto con la naturaleza, pero también con más esfuerzo y más riesgo.
• En bicicleta: Si quieres hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila en bicicleta, puedes hacerlo desde el pueblo de Navalonguilla, mediante el servicio de alquiler de bicicletas BiciTajo. Esta es una forma cómoda y rápida de hacer el sendero, pero también más cara y menos disponible. Para hacer el sendero en bicicleta, debes alquilar una bicicleta en el punto de información turística de Navalonguilla, que cuesta unos 15 euros por día. La bicicleta es una bicicleta de montaña, que requiere pedalear y que tiene una autonomía de unos 50 km. Antes de salir, debes pasar un control de seguridad, dejar tu equipaje y ponerte un casco. Solo puedes llevar tu teléfono móvil y una bolsa pequeña. Una vez en la bicicleta, debes seguir el carril bici que va desde Navalonguilla hasta El Barco de Ávila, que tarda unos 90 minutos. El carril bici está señalizado y tiene un desnivel de unos 200 metros. El carril bici coincide con el sendero a pie, pero tiene algunos tramos alternativos que evitan las zonas más peligrosas. Una vez en El Barco de Ávila, puedes dejar la bicicleta en el aparcamiento y tomar un autobús de vuelta a Navalonguilla. En bicicleta, podrás disfrutar del sendero con más comodidad y más rapidez, pero también con menos detalle y menos disponibilidad.
• En coche: Si quieres hacer El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila en coche, puedes hacerlo por tu cuenta o con un guía profesional. Esta es una forma fácil y flexible de hacer el sendero, pero también más contaminante y menos emocionante. Para hacer el sendero en coche, debes disponer de un vehículo adecuado, como un todoterreno, un 4×4 o un SUV, que pueda circular por caminos de tierra y piedra. El punto de partida es el pueblo de El Barco de Ávila, donde puedes dejar el coche y tomar la carretera AV-941, que va desde El Barco de Ávila hasta Navalonguilla, y que tarda unos 30 minutos. La carretera está asfaltada y tiene un buen estado, pero tiene algunas curvas y pendientes. La carretera discurre paralela al cañón, ofreciendo unas vistas similares a las del sendero, pero desde una distancia mayor y una altura menor. La carretera tiene algunos miradores y áreas de descanso, donde puedes parar y ver el cañón desde otro punto de vista. Una vez en Navalonguilla, puedes dejar el coche y tomar un autobús de vuelta a El Barco de Ávila. En coche, podrás hacer el sendero con más facilidad y más flexibilidad, pero también con menos aventura y menos ecología.

Espero que este artículo te haya gustado y te haya servido para conocer mejor El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila y para superar tu vértigo o tu miedo a las alturas. Si te animas a hacer el sendero, te recomiendo que lo hagas con precaución, con respeto y con pasión. El sendero sobre el cañón del Tajo, en Ávila es una ruta de senderismo que te ofrece un paisaje único y espectacular, que merece la pena ver al menos una vez en la vida.